特别分享：晚睡一族护肤必学

晚睡是女子美肤的大敌，大家常说的“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。经常晚睡？那么你需要一套更有针对性的肌肤“关照”准则！

一、重视晚睡前的“晚餐”

今天小樱关照的是常常因为工作或应酬而不能在正常时间进入睡眠的JMS，既然预知到自己的“晚睡”，就要不“伤身”做些准备，这时候重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的mm应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态，却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，所以要尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

二、给足充沛的水分

皮肤缺水就会显得干燥没光泽。睡眠不足尤其会造成水分流失，所以晚睡mm补充水分尤其重要。缺水的原因有两种：一是环境因素，一是护理不当。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了！使用含有充足水分和养分的滋肤深润乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。

三、“晚睡”却不“晚洗”

一般而言，肌肤是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00～11∶00点间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。

四、喧嚣中的“镇静”

由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是大家习惯采用的方法。这样面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。细心的mm应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中，懂得遮盖倦容。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一，这时候，一支防老化系列的眼霜就是包包里的必备品（早间用滋肤日用保湿眼霜，带妆时用滋肤眼霜，晚间洁面后可以用滋肤夜用保湿眼霜）。

啰嗦这么多，其实小樱还是希望大家可以早些睡睡美容觉，这是比任何护肤贴士都好的，既美肤也有益于身体健康。作为女生，爱护自己才是重中之重，了解了吗？